无法承受的重量 ~ 肥胖危机

肥胖——重大的问题 无法承受的重量——肥胖危机 除此之外，肥胖人士拥有： ● 高于常人40%死于心脏疾病的风险。 ● 高于常人60%-120%死于糖尿病及肾脏衰竭的风险。 ● 高于常人10%罹患癌症的风险。 ● 高于常人20%罹患肺部衰竭的风险。 是什么导致肥胖？ 肥胖是随着时间的推移，摄取的卡路里多于消耗量而产生的。身体把这些多余的卡路里当作脂肪来储存。肥胖往往会在家庭中遗传，不健康的饮食习惯和不活跃的生活方式也会造成肥胖。 肥胖的数据 世界健康组织（WHO）预测，到2015年会有大约23亿的超重和7亿的肥胖成人。在2005年，全球至少有2千万名5岁以下的超重儿童。 肥胖的危险 肥胖会为生活带来不便，比如行走、寻找合适的衣服，甚至无法轻松坐入一般大众运输系统和飞机的座位。此外，身体质量指数介于40-45的严重肥胖者的寿命可能减少8至10年。长期而言，肥胖会增加罹患以下疾病的危险。 | 阿兹海默氏症 | 肥胖人士拥有较高罹患阿兹海默氏症（一种渐进和致命的脑部疾病）的危险。研究人员发现，肥胖人士的脑部组织比正常体重者少了8%，而超重人士的脑部组织则比正常体重者少了4%。 | 癌症 | 身体质量指数的上升是造成一些癌症（子宫内膜癌、乳腺癌和结肠癌）的主要诱因。肥胖会增加癌症危险的原因之一是因为脂肪细胞会产生一种促进细胞快速分裂，称为雌二醇的雌激素形式。细胞分裂的次数越多，基因紊乱发生错误的机会就越高，进而导致癌症。 | 糖尿病 | 超重人士罹患第二型糖尿病的机率比拥有均匀体重的人多出两倍。第二型糖尿病会降低身体控制血糖的能力。这也是造成早夭、心脏病、中风和失明的主要原因。 | 心脏疾病 | 肥胖是造成冠心症的主要危险因素，冠心症会导致心脏病。 肥胖： ● 提高血液胆固醇和三酸甘油酯（一种血脂）水平。 ● 降低高密度脂蛋白“好”胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇与降低心脏病和中风的风险 有关联，所以高密度脂蛋白胆固醇的减少会提高罹患疾病的风险。 ● 增加血压值。 | 新型流感 H1N1 | 根据2009年7月中旬28个国家的574个流行性死亡分析，肥胖或糖尿病症状会提高H1N1的死亡风险。 | 骨关节炎 | 肥胖与骨关节炎有关，承受着额外的重量会增加膝盖、髋关节和腰部的压力，并磨损保护膝盖、髋关节和腰部的软骨（衬垫关节的组织），进而导致关节炎。 | 中风 | 大规模的研究发现了肥胖和中风的风险之间的关联。值得关注的是，波士顿伯明翰与妇女医院的医生在2002年一项由21,000位参与的医生健康研究报告中得到准确的数据资料：每升高一单位的身体质量指数，中风危险便提高了6%。 安全减肥，重获健康 即使是适度的减重，也能改善您的生活。不要再忍受超重或肥胖了，现在就开始改变您的生活方式吧!世上没有速成的减肥方法，减肥的成效需要靠以植物为基础的健康均衡饮食和规律的运动。效果虽然稍微缓慢，但却是更安全，也更能防止复胖的减肥方法。